こんにちは！　ももなつパパです。

コロナ禍の中、外出しない日々にかなり慣れてきましたが、

同時に体も動かす機会が減ってきているのではないでしょうか？

私は昨年の8月からウォーキングを始めました。

一応、目標が「一日1万歩歩く」です。

3日続いた…1週間続いた…と継続しているうちに、半年間毎日継続することができています。

（雨の日は傘をさして歩いたり、ｲｵﾝﾓｰﾙ内を歩いたり）

そのおかげで、若干ですが体重も落ちましたし、下半身の筋力がｱｯﾌﾟしてきたと実感しています。

また、音楽を聴きながらｳｫｰｷﾝｸﾞしていると心身ともにﾘﾌﾚｯｼｭされますね。

私のｳｫｰｷﾝｸﾞの必須ｱｲﾃﾑです！